身上的肉很软是怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
身上的肉很软可能是由于多种因素导致的。以下是一些可能的原因：
1、脂肪堆积：过量摄入食物，缺乏运动等原因导致的脂肪堆积，会使肌肉失去弹性，出现肉软的情况。这种情况下的肉软主要是因为皮下脂肪较多，使肌肉显得不够结实。如果体脂率相对较高，通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节，控制脂肪堆积的速度，一般可逐渐恢复正常。
2、缺乏锻炼：长时间缺乏足够的锻炼，会导致肌肉不发达和松弛，引起身上的肉很软的情况。运动锻炼能够促进肌肉生长，适当进行有氧运动如跑步和骑自行车等运动可以帮助改善身体状况。进行全身运动后身体会变强壮和肌肉更结实，有利于身体的恢复和增加肌力等。但运动时注意选择合适的运动方式以及控制运动的强度和时间，避免过度劳累对身体造成损伤。同时应配合饮食调节，以达到更好的效果。对于处于生长发育阶段的人群来说，可以合理搭配瘦肉以及含有蛋白质的食物食用，帮助补充身体能量及营养，促使肌肉生长。但如果肉软的同时还伴有水肿的症状，可能是由水肿疾病导致的，需要及时就医检查。总之需要根据个人情况分析原因并采取相应的措施来改善肉软的情况。
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