总是感冒吃什么
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
总是感冒可能是因为身体免疫力较低，容易受到病毒的侵袭。在饮食上进行调理可以帮助增强免疫力，减少感冒的可能性。建议吃以下食物：
1、高蛋白质食物：如牛奶、鸡蛋、豆腐等，这些食物富含蛋白质，可以帮助身体修复和增强免疫力。
2、富含维生素的食物：如苹果、橙子、西红柿等新鲜的水果和蔬菜。特别是维生素A，有助于呼吸道健康，而维生素C可以帮助增强免疫力。
3、滋补食物：如银耳、百合等，具有润肺的作用，对呼吸道健康有益。
4、菌类食物：如香菇、木耳等，含有菌类多糖，有助于增加免疫力。
5、多喝水和多摄入高营养食物以增强体质，并帮助提高免疫力，加速身体的新陈代谢，从而缓解感冒症状。特别是水分丰富的食物，如西瓜等，可以帮助保持体内水分平衡。
除了饮食调整外，还应注意休息和锻炼，避免过度劳累和压力。如果经常感冒的症状持续或加重，建议及时就医检查。同时，可以根据医生的建议适当补充一些维生素和矿物质。请注意，食疗的效果因人而异，若身体不适请及时就医。避免由于饮食不当造成身体其他损害。药物服用请遵医嘱。
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