先吃维生素d还是先喝奶
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问题详情：先吃维生素d还是先喝奶？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
关于先吃维生素D还是先喝奶的问题，建议根据个人情况和需求来决定。
一般来说，维生素D是一种脂溶性维生素，需要在脂肪的帮助下才能更好地被人体吸收和利用。而牛奶中含有丰富的脂肪，因此，在摄入维生素D之前或同时喝牛奶可以帮助提高维生素D的吸收率。此外，牛奶本身也含有一些维生素D，同时摄入可以更加全面地满足身体对维生素D的需求。
不过，如果担心空腹喝牛奶可能引起胃肠不适等问题，也可以先服用维生素D，之后再喝牛奶。这样可以避免空腹状态下牛奶对胃肠道的刺激。
总之，无论是先吃维生素D还是先喝牛奶，关键是要根据个人的身体状况和需求来决定。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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