为什么睡觉会腰酸背痛

631次浏览・8月前

问题详情：为什么睡觉会腰酸背痛？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉时感到腰酸背痛可能有多种原因，主要包括以下几点：

1、睡眠姿势不当：长时间保持不正确的睡眠姿势，特别是扭曲或弯曲的姿势，可能会导致肌肉紧张和腰酸背痛。

2、床垫不合适：床垫太软或太硬都可能引起腰酸背痛。太软的床垫可能使脊椎失去支撑，而太硬的床垫则不能提供足够的舒适度，导致肌肉紧张和疼痛。

3、腰部受凉：睡觉时腰部暴露在寒冷的空气中或者被子没有盖好的情况下都可能导致腰部受凉，进而引起腰酸背痛的症状。因此要注意腰部的保暖，避免因寒冷刺激引发肌肉痉挛而导致疼痛。

4、身体过于劳累：长时间的体力劳动或者久坐不动都可能导致身体过于劳累，使腰部肌肉出现紧张和疼痛。建议在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累。此外，缺乏运动锻炼也可能导致肌肉紧张僵硬酸痛。

5、腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等也可能导致腰酸背痛的症状。这些疾病通常是由于长期劳损引发的腰椎结构改变和退化，需要采取相应的治疗措施进行治疗。

为了缓解睡觉时腰酸背痛的症状，可以尝试调整睡眠姿势和选择合适的床垫，同时注意保暖和避免过度劳累。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有