哺乳期不能吃的胀气食物有哪些
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期母亲应避免食用一些可能导致胀气的食物，因为这些食物可能会通过母乳影响到宝宝。常见的可能导致胀气的食物包括：
1、高脂食品：如油炸食物、肥肉等，这些食物难以消化，可能会在肠道内滞留较长时间，导致胀气。
2、刺激性食物：包括辛辣食品、咖啡、酒精等刺激性饮品和食品，可能会刺激胃肠道粘膜，影响消化功能，导致胀气。
3、高糖食品：如蛋糕、糖果等含糖量高的食物，摄入过多可能导致肠道内糖分异常发酵，产生胀气。
4、产气食物：如洋葱、韭菜等富含纤维的食物以及豆类、红薯等淀粉类食物，在肠道内可能产生较多气体，导致胀气。此外，碳酸饮料也会增加胀气风险。
除了上述食物外，其他可能导致胀气的食物还有过冷的冷饮以及难以消化的奶油制品等。请注意，哺乳期间应注意营养均衡和清淡的饮食结构，并避免大量摄入生冷刺激性的食物。如有疑虑或症状持续不缓解，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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