吃什么可以回奶不涨奶

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问题详情：吃什么可以回奶不涨奶？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

在哺乳期间，如果需要回奶并且减轻涨奶的不适感，可以通过合理的饮食调整来实现。以下是一些建议的食物，它们有助于回奶并缓解涨奶的症状：

1、麦芽：麦芽是一种传统的回奶食物，有助于减少乳汁分泌。可以泡水喝，或者制成麦芽茶饮用。

2、蔬菜类食物：如花椰菜、白菜等，这些蔬菜有助于回奶。同时，它们还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。

3、水果类食物：一些具有收敛性质的水果如柿子、柚子等，也有助于回奶。

4、抑制乳汁分泌的食物：比如韭菜、山楂等，可以加速回奶的进程。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食也很重要。适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时减少高脂、高糖、高盐食品的摄入，有助于缓解涨奶症状。

同时需要注意在回奶过程中不要过度排空乳房以免刺激乳汁分泌难以回奶，还可以在医生的建议和推荐下使用药物来辅助回奶和缓解涨奶的不适感。但务必遵循医生的指导进行用药，不要随意自行用药。另外，保持良好的情绪状态也对回奶有帮助。总之，需要根据个人身体状况合理选择饮食安排和药物使用。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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