姨妈期间吃什么水果

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问题详情：姨妈期间吃什么水果？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

姨妈期间，你可以吃一些富含纤维、维生素、矿物质且温和的水果，具体如下：

樱桃。樱桃含有丰富的铁和维生素C等营养元素，有助于补充身体所需的营养物质，尤其是缺铁性贫血的女性在月经期间食用更好。

红枣。红枣具有补气养血的功效，尤其适合月经期间失血过多的女性食用。同时，红枣还可以起到安神助眠的作用。

葡萄。葡萄中含有丰富维生素和钙、铁、磷等微量元素，可以改善经期的疲惫状态。另外，吃葡萄还有助于消化和调理身体机能的作用。葡萄既可以生吃，也可以与红枣搭配制成热饮饮用。不过需要注意糖分含量，对于糖尿病和血糖偏高者需要谨慎食用。

还有其他一些适合经期食用的水果，如苹果、梨等。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。但应注意避免一次性大量摄入某些水果，以免影响消化和营养平衡。

总的来说，姨妈期间应吃一些富含营养且温和的水果，避免食用过于寒凉或刺激性的水果。同时，注意适量摄入水果，避免过量影响身体健康。如有身体不适或特殊需求，请及时咨询医生或营养师的建议。

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