孕妇吃鱼肝油有什么好处

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问题详情：孕妇吃鱼肝油有什么好处？

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇适量摄入鱼肝油具有以下好处：

1、促进胎儿骨骼生长：鱼肝油主要含有维生素A和D，有助于促进胎儿的骨骼和牙齿发育。维生素D有助于钙的吸收和骨骼钙化。因此，对孕妇自身骨骼系统和胎儿的生长发育有很好的作用。特别是对于出现腿部抽筋等表现的孕妇来说，这是比较有益的营养品。

2、促进新陈代谢及免疫功能：维生素A有助于促进机体新陈代谢和胎儿的视力发育。此外，鱼肝油中的不饱和脂肪酸对于改善记忆力和神经系统发育也有帮助。因此，孕妇适量摄入鱼肝油可以提高机体的免疫功能，增强体质，从而有利于孕妇健康和胎儿发育。

3、降低患心理性疾病的风险：有些研究指出孕妇在怀孕头三个月需要足够的叶酸及维他命来支持胎儿脑神经系统的发育。如果叶酸及维他命摄取不足，会增加患心理性疾病的风险。因此，适量摄入鱼肝油有助于预防此类疾病的发生。但请注意，叶酸补充剂不宜与鱼肝油同补。高剂量反复补充可导致出现不良好的化学反应并且会引发各类潜在性的病变症状的发生几率明显增长如高脂血症。

建议孕妇应在医生指导下适度摄取鱼肝油，过量摄入可能会导致不良反应。此外，孕妇应保持良好的饮食习惯和生活方式，以确保身体健康和胎儿的正常发育。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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