两个肩周都痛怎么办

395次浏览・5月前

问题详情：两个肩周都痛怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

如果两个肩周都痛，可以采取以下措施来缓解疼痛：

1、热敷：可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

2、休息：避免过度使用肩部，适当休息，减轻肩部的压力。

3、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等，可以帮助改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，但需注意药物的使用方法和副作用。

5、适当运动：适当的运动可以帮助缓解肩部疼痛，如瑜伽、游泳等低强度运动。

6、保持良好的姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑、手机等，会导致肩部肌肉疲劳和疼痛。因此，要保持良好的姿势，定时休息。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以排除可能的严重疾病。

总之，肩部疼痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者疼痛严重，一定要及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有