什么水果里面含维生素c比较多
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
许多水果都富含维生素C，以下是一些维生素C含量较多的水果：
1、柑橘类：如橙子、橘子、柚子、柠檬等，是维生素C含量较高的水果。
2、草莓：草莓的维生素C含量也很高，并且含有丰富的抗氧化物质。
3、猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的宝库，而且含有丰富的钾和纤维。
4、樱桃和杨梅：这两种水果的维生素C含量也相当丰富。
另外，一些不太常见的热带水果如刺果番荔枝和玫瑰果也富含维生素C。当然，也有一些水果如枣、西红柿等也是维生素C的重要来源。日常食用均衡多样的水果可以帮助我们获取足够的维生素C，从而维持身体健康。需要注意的是，虽然水果中的维生素C含量高，但如果摄入过多，也可能会影响身体对钙质的吸收，所以在享受美味的同时还需注意适量。
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