月经没来10天了怎么办

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问题详情：月经没来10天了怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

如果月经已经推迟了十天还没有来，首先需要排除怀孕的可能性。如果已经确认没有怀孕，可能是由于一些其他因素引起的月经不调。下面是一些应对这种情况的方法：

1、放松心情：保持愉快的心情和良好的心态，避免情绪波动、压力等对身体的影响。

2、饮食调整：保持良好的饮食习惯，少吃辛辣、寒凉的食物，多吃蔬菜水果和补充营养物质，以促进身体健康和内分泌的平衡。

3、调整作息：保证充足的睡眠时间和规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜等对身体的伤害。

4、检查身体状况：如果月经一直不规律，建议去医院检查身体状况，了解是否存在疾病或内分泌失调等问题。

5、中药调理：可以去看中医，通过中药来调理身体，促进月经的正常来临。

总之，如果月经已经推迟十天还没有来，应该及时采取措施进行调理。如果情况持续或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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