掉发掉得多怎么办

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问题详情：掉发掉得多怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

掉发掉得多可能是多种原因导致的，例如遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力等。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：

1、调整饮食：保持健康饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等，有助于促进头发生长。可以多吃绿色蔬菜、水果、鱼类、坚果等富含营养的食物。

2、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保持良好的心态，减轻压力。同时，保持适当的运动和锻炼，有助于促进身体健康和减轻压力。

3、头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用化学产品，如烫发、染发等，减少对头皮的刺激。使用温和的洗发水和护发素，有助于保护头发和头皮。

4、避免频繁染发烫发：染发和烫发会对头发造成伤害，导致头发掉落。尽量避免频繁染发和烫发，或者选择使用温和的染发剂和烫发产品。

5、寻求医疗帮助：如果掉发严重且持续时间长，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据情况为你提供个性化的治疗方案，如药物治疗或其他治疗方法。

请注意，掉发的原因可能因人而异，因此建议你根据自己的情况选择合适的方法。如果掉发情况严重且持续时间长，建议尽快就医寻求专业帮助。

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