低血压偏高吃什么好
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
低血压偏高时，适当调理饮食可以帮助控制血压。以下是一些建议的食物，有助于改善低血压偏高状况：
1、高钾食物：如菠菜、土豆、香蕉等富含钾元素，有助于降低血压。
2、高纤维食物：如糙米、燕麦等全谷类食物，以及蔬菜、水果等，有助于控制体重，对血压控制有益。
3、优质蛋白质：如鱼肉、瘦肉、豆类等，有助于改善血管弹性和通透性，对降低血压有积极作用。
4、富含不饱和脂肪的食物：如橄榄油、鱼油等，有助于降低血脂，改善动脉硬化，对高血压防治有益。
5、适量摄入钠盐：虽然高血压患者要控制钠盐摄入，但适当摄入钠盐有助于稳定血压。可根据自身情况，适量增加钠盐摄入，但避免过量。
6、多吃富含钙和镁的食物：如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，有助于舒张血管，降低血压。
7、避免饮酒和过量饮茶：酒精和咖啡因可能导致血压升高，低血压偏高时应尽量避免或限制饮酒、浓茶等刺激性饮品。
请注意，食物对血压的影响有限，以上建议仅供参考。低血压偏高时，仍需遵循医生指导进行合理饮食和药物治疗。
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