运动鞋磨脚踝骨怎么办

运动鞋磨脚踝骨可能是由于鞋子与脚部的不适应造成的。以下是一些解决此问题的建议：

1、更换鞋子：如果运动鞋过小或者过紧，应当更换更舒适、更适合脚型的鞋子。

2、调整鞋带：如果鞋子大小合适，可以适当调整鞋带，让鞋子更贴合脚型，减少磨擦。

3、使用防磨脚垫：可以在磨脚的地方贴上防磨脚垫，能够减轻磨擦和疼痛。

4、涂抹护肤品：在磨脚的地方涂抹一些润肤霜、肥皂等物品也能减少皮肤的磨损和刺激。

5、增加袜子厚度：穿厚一点的袜子可以减少皮肤和鞋子的直接接触，减少磨擦和疼痛。

6、热处理：对新鞋进行热处理，如用吹风机吹热或浸泡热水，然后穿上一段时间，这可以让鞋子的材料变得更加柔软，减少磨脚的情况。

7、适应期：新鞋刚穿上时可能会有一些不适，可以尝试逐渐延长穿着时间，让脚部逐渐适应鞋子的形状。

以上方法可以帮助解决运动鞋磨脚踝骨的问题。如果以上方法都无法解决问题，建议寻求医生的专业意见，可能存在其他足部问题导致的不适。同时请注意选择鞋子时要尽量选择质量好、适合自己脚型的鞋子，这样可以降低出现脚部不适的风险。