空腹血糖6.9mmol/L严重吗

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问题详情：空腹血糖6.9mmol/L严重吗？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

空腹血糖6.9mmol/L不算十分严重，但已经超出了正常的血糖范围。正常情况下，空腹血糖应小于6.1mmol/L，餐后血糖正常小于或等于7.8mmol/L。对于这个结果需要综合考量并采取以下措施：

1、重视饮食管理：建议遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则，控制碳水化合物的摄入，并搭配粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。同时，要保证营养均衡，保持少食多餐的习惯。

2、增加运动锻炼：适度的运动锻炼有助于控制血糖水平。根据个人的身体情况，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动。运动时间和强度要循序渐进，以不感到疲劳为主。

3、定期监测血糖：持续监测血糖变化，包括空腹血糖和餐后血糖。如果发现血糖持续升高或有其他不适，应及时就医检查和治疗。

4、保持良好生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时要保持心态平和，避免情绪波动影响血糖水平。

请注意，如果经过上述措施后血糖水平仍然持续升高或症状未改善，应及时就医寻求专业医生的帮助。此外，每个人的身体状况和糖尿病风险不同，因此具体的应对措施应根据个人情况而定。总之，对于空腹血糖略高于正常范围的情况，应引起重视并采取相应措施以降低血糖水平。

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