脚扭伤肿了怎么办很疼
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问题详情：脚扭伤肿了怎么办很疼？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脚扭伤后肿胀和疼痛是很常见的症状，以下是一些应对措施：
1、休息：避免继续活动或负重，以免加重损伤。
2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般控制在15-20分钟。
3、抬高受伤部位：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、使用药物：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可以咨询医生并使用局部止痛药或口服止痛药。
5、弹性包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以帮助控制肿胀和防止进一步损伤。
6、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛非常剧烈，无法行走或转动脚，或者出现明显的畸形，可能是骨折或其他严重损伤，需要立即就医。
此外，恢复期间需要注意以下几点：
1、避免过早地继续活动或负重，以免加重损伤。
2、在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的康复训练，帮助恢复关节功能和肌肉力量。
3、注意保持饮食健康，增加蛋白质的摄入，有助于伤口愈合和恢复。
总之，脚扭伤后需要及时采取措施缓解疼痛和肿胀，并注意休息和康复。如果伤势较重或症状持续加重，应及时就医。
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