哺乳期能喝什么凉茶

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问题详情：哺乳期能喝什么凉茶？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

在哺乳期，母亲可以适量饮用一些凉茶来解渴消暑，但有些凉茶含有药理成分，需要注意选择。以下是哺乳期可以适量饮用的凉茶：

1、金银花茶：具有清热解毒、清嗓润喉的功效，适合因嗓子疼痛或口渴想喝水的妈妈饮用。

2、菊花茶：有清热解毒、清肝明目的作用。哺乳期的妈妈如果出现肝火旺或者眼睛疲劳的情况，适量饮用菊花茶有助于缓解症状。

3、茉莉花茶：具有疏肝解郁、理气止痛的功效，有助于缓解哺乳期妈妈焦虑的情绪以及乳房胀痛等问题。

4、绿茶：含有丰富的维生素和矿物质，适量饮用可以解暑降温、清肝明目、去油腻等。但在绿茶中可能会含有一定的咖啡因，部分对咖啡因比较敏感的人要注意少量饮用。同时应避免喝浓茶。

除了以上凉茶外，还可以适当饮用蒲公英茶等。但需要注意，不论何种凉茶，都应避免过量饮用，以免刺激胃肠道引发不适。此外，哺乳期的妈妈在选择凉茶时，应避免添加过多的糖分和其他添加剂，以免对宝宝的健康造成影响。

如果哺乳期的妈妈有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。总之，适量饮用凉茶是可以的，但需要根据个人体质和健康状况合理选择。

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