蔓越莓的功效与作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蔓越莓是一种营养价值非常丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、蔓越莓含有丰富的维生素C和维生素E，具有美容养颜、抗氧化、抗衰老的功效，能够保持皮肤紧致，抑制黑色素沉淀，并促进皮肤的新陈代谢。同时可以帮助排出体内毒素，有助于改善便秘的现象。因此，经常食用蔓越莓可以达到美容养颜的效果。
2、蔓越莓富含抗氧化物质，能够预防动脉硬化和心血管疾病的发生。对于女性而言，食用蔓越莓有利于心血管的健康。同时其中的抗氧化成分可以清除口腔中的细菌，有助于口腔健康。
3、蔓越莓中的生物活性成分能够杀灭体内的链球菌和幽门螺杆菌等微生物菌，经常食用可起到消炎抗菌的作用。因此当出现泌尿道感染症状时，可适当饮用蔓越莓汁来辅助治疗。但应注意蔓越莓不能替代药物的治疗作用。同时对于糖尿病患者来说，适量食用也不会导致血糖升高。此外，蔓越莓还可以帮助消化、排毒养颜以及美白淡斑等。但需要注意食用的量不可过多，以防身体不适。不同人群具体食用方式也应根据自身情况加以调整。
总的来说，蔓越莓具有多种健康益处，但应注意适量食用并根据自身情况选择合适的食用方式。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师等专业人士的建议。
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