哺乳期能吃橙子吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期是可以适量吃橙子的。
橙子含有丰富的维生素和矿物质，特别是富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，橙子还含有纤维素和果胶，有助于促进肠胃蠕动和消化，预防便秘。因此，哺乳期适量食用橙子对产妇的健康是有益的。
然而，由于橙子是凉性水果，建议产妇不要过量食用，以免导致腹泻或其他不适。对于肠胃较弱的产妇，可以将橙子加热后食用，以降低其凉性。同时，橙子中的糖分较高，患有妊娠期糖尿病的产妇也要适量食用。总的来说，适量食用橙子可以为哺乳期妇女提供丰富的营养和能量，有助于身体的恢复和乳汁的分泌。但个体差异是存在的，食用橙子后出现任何不适或疑虑时，建议及时咨询医生或营养师的建议。此外，在哺乳期的饮食中要保证营养均衡，除了水果外，还应适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，以满足母婴的需要。
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