吃什么东西可以抗过敏
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
对于抗过敏，可以通过食物和药物两方面来进行调节。在食物方面，以下是一些有助于抗过敏的食物：
1、富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃、酸枣等，维生素C有助于增强机体免疫功能，在一定程度上降低过敏的风险。同样，富含维生素C的新鲜蔬菜如菜花、西兰花等也有类似的效果。
2、富含ω-3脂肪酸的食物：例如三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，这类食物有助于抑制炎症反应，减轻过敏症状。此外，亚麻籽油也含有ω-3脂肪酸，可以适量食用。
3、富含钙的食物：牛奶和酸奶都是富含钙的食物。在控制炎症和抗过敏方面，钙也有一定作用。
4、生姜：生姜含有一种能够缓解过敏症状的化合物。可以适量食用生姜或饮用生姜茶来抗过敏。
除了食物以外，还可以考虑使用抗过敏药物如抗组胺药等进行治疗。如果出现过敏反应，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和用药。请注意，食物抗过敏的效果可能因人而异，并非所有人都能通过食用上述食物达到显著的抗过敏效果。此外，如果出现过敏反应，应避免接触和食用已知的过敏原。
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