哺乳期吃枸杞下奶吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期吃枸杞可以帮助下奶。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以泡水喝，也可以与食物煲汤食用，对于产后身体虚弱的女性来说有较好的调理效果。哺乳期妇女适量摄入枸杞可以促进机体恢复，从而有助于下奶。此外，枸杞中的多糖成分有助于增强哺乳期妇女的体质和免疫力。
然而，仅靠食用枸杞可能效果有限。哺乳期的妈妈要想更好地下奶，还需要摄入更多的营养丰富的食物，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类以及富含油脂的汤水类食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等。同时，多让宝宝吸吮乳房也是刺激乳汁分泌的一种有效方法。此外，哺乳期的妈妈还需保持良好的情绪，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，这样有助于促进乳汁的分泌。
请注意，食用枸杞时应适量，避免过量食用。如果对枸杞过敏或出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生。
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