急性腰肌劳损躺着休息多久能好

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问题详情：急性腰肌劳损躺着休息多久能好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

急性腰肌劳损的康复时间因个体差异、劳损程度、治疗方法等因素而异。一般来说，躺着休息是缓解急性腰肌劳损症状的重要措施之一，但具体休息多久能好，需要根据个体情况而定。

1、轻度急性腰肌劳损：对于轻度急性腰肌劳损，一般休息一周左右疼痛会有所缓解。但也需要注意，这段时间内应尽量减少活动，保持充足的休息。

2、中度急性腰肌劳损：对于中度急性腰肌劳损，可能需要休息半个月到一个月才能恢复。在此期间，可以采取一些治疗手段如物理治疗、按摩等缓解疼痛和促进恢复。

3、重度急性腰肌劳损：对于重度急性腰肌劳损，可能需要更长时间的休息和治疗。除了躺着休息外，还需要结合医生的建议进行其他治疗，如药物治疗、物理治疗等。

总的来说，急性腰肌劳损的恢复时间需要根据具体情况进行评估。此外，为了促进恢复，建议做好以下几点：

1、保持充足的休息时间，避免过早进行剧烈运动或重体力劳动。

2、在疼痛缓解后，逐步进行康复训练，以增加腰部肌肉的强度和耐力。

3、注意腰部保暖，避免受寒着凉。

4、保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

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