哺乳期维生素c能吃吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期可以吃维生素C，因为维生素C有助于维持身体必要的营养，对身体有很多好处。
哺乳期产妇补充维生素C可以有促进铁的吸收、抗氧化、增强免疫力的作用。同时，产妇在哺乳期间对维生素的需求量较大，适当补充维生素C有助于维持身体健康，促进身体恢复。此外，维生素C有助于保持皮肤的弹性，防止产后出血。除了通过食物如蔬菜、水果来摄取维生素C外，如果确实需要补充维生素C，可以咨询医生的建议，获取专业指导。适量补充高质量、可靠的维生素C对产妇是有益的。但要注意避免过量摄入维生素C，以免对身体造成不必要的负担。
请注意，哺乳期产妇的饮食应以清淡为主，注意营养均衡搭配和多样化，以保证奶水的充足供给和宝宝的健康需求。
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