哺乳期可以吃紫苏吗
517次浏览・6月前
问题详情：哺乳期可以吃紫苏吗？
精选回答
我要回答
蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期是可以适量食用紫苏的。紫苏具有止咳化痰的功效，可以改善哺乳期的气喘咳嗽等。同时，紫苏还有消炎杀菌的作用，能够预防哺乳期乳腺炎的发生。此外，紫苏还有助于消化，促进肠胃蠕动，缓解产妇消化不良等问题。不过需要注意以下几点：
1、避免大量食用紫苏叶。尽管其营养成分较高，但同时也含有刺激性物质。哺乳期的母亲如果过多摄入此类物质可能会导致毛细血管收缩或者血压升高等不良症状的出现，同时也可能导致胃肠的不适症状的发生。在烹饪时也要注意适量使用紫苏调味，避免影响乳汁的味道。
2、对于体质虚弱或脾胃虚寒的产妇，不宜过多食用紫苏叶等寒凉性的食物，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。此外，哺乳期的产妇应注意营养的全面性，保持营养均衡的饮食结构。
总的来说，哺乳期产妇可以适量食用紫苏，但需要注意个人体质和摄入量的问题。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有