牙齿里边的牙垢怎么去除
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问题详情：牙齿里边的牙垢怎么去除？
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李翠 副主任医师 口腔科
中南大学湘雅三医院三甲
去除牙齿里的牙垢，可以采取以下方法：
1、刷牙：选择细毛牙刷，掌握正确的刷牙方法，注意刷牙的力度，尽量使用温水刷牙，避免对牙龈造成刺激。餐后及时清理口腔异物，避免食物残渣停留在牙齿上。通过刷牙可以有效去除牙齿上的牙垢。
2、洗牙抛光：洗牙抛光可以有效去除牙齿上的牙垢和牙结石。洗牙后需要注意牙齿的护理，短期内避免使用牙贴面等牙饰。如平时饮用茶较多或者吸烟较重的情况下，半年到一年洗牙一次最佳。同时注意避免去卫生条件不佳的诊所洗牙，以免引发口腔感染。
3、使用牙线清理牙缝：牙齿之间的间隙较大时，可以使用牙线来清理牙齿间隙中的食物残渣和软垢等异物。但需注意，清理时避免用力过猛损伤牙龈乳头。清理后也需要及时漱口，保持口腔卫生。
总的来说，去牙垢的最好办法是坚持刷牙和饭后漱口等良好的生活习惯，配合洗牙或适当使用牙线等方式辅助清洁。为了维护牙齿健康和避免牙周疾病的发生，请及时关注口腔卫生并及时去除牙垢。如若牙齿存在长期的不适或疼痛等异常情况，应及时寻求牙医的帮助并进行针对性的治疗。
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