近视眼吃什么食物提高视力
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
近视眼患者可以通过摄入一些特定的食物来辅助保护视力，并可能有助于缓解近视的进一步发展。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于促进视网膜的合成，对视力有益。可以摄入含有丰富维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等绿叶蔬菜以及动物肝脏等。
2、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，有助于增强眼睛对外部刺激的抵抗力，并有助于预防眼部疾病。
3、富含钙的食物：钙对眼睛也有好处，可以多吃牛奶、虾皮等含钙丰富的食物。
4、富含锌的食物：锌有助于促进维生素A的吸收，可以摄入牛肉、猪肝等富含锌的食物。
5、富含蛋白质的食物：蛋白质是视网膜发育的重要营养物质，可以多吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质。
除了饮食调整，近视眼患者还应该注意避免长时间连续用眼，定期进行眼部休息和远眺，保持良好的阅读和写作习惯等。此外，定期进行眼科检查，根据医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜也是保护视力的关键。
请注意，虽然上述食物对视力有益，但并不能完全治愈近视眼。如果近视症状持续或加重，建议尽快就医并咨询专业医生的建议。
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