孕妇厌食什么也不想吃怎么办

孕妇厌食，什么也不想吃，可以尝试以下方法改善：

1、调整饮食计划：吃一些清淡易消化的食物，如新鲜的水果、蔬菜等。可以采取少食多餐的方式，保证能量的充分摄入。尽量避免油炸食物和重口味调味品等刺激性强的食物。可以尝试做自己喜欢吃的食物增加食欲。此外，避免食用难以消化的食物以免加重肠胃负担。注意平衡营养摄入以满足孕妇及胎儿的健康需求。

2、适量运动：虽然孕妇需要休息，但适度的运动有助于促进消化，增强食欲。可以选择散步、游泳等低强度运动方式，有助于缓解厌食症状。但请确保运动安全，在医生或专业人士的指导下进行。

3、心理调适：孕期可能会有情绪波动，影响食欲。尝试进行心理调适，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，增加食欲。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

4、寻求医疗帮助：如果厌食症状严重且持续时间长，可能对胎儿造成影响，建议及时寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况给予适当的药物治疗或其他建议。特别是在怀孕早期和晚期，胎儿的生长发育需要充足的营养支持，因此确保摄入足够的营养至关重要。

总之，孕妇厌食可以尝试调整饮食、适量运动、心理调适等方法缓解症状。若症状严重且持续时间长，建议及时就医寻求专业帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态对胎儿的健康发育也非常重要。