长了智齿牙龈肿痛应该怎么办

长了智齿导致牙龈肿痛时，可以采取以下措施来缓解症状：

1、保持口腔卫生：认真刷牙，可使用漱口水或者生理盐水漱口，以减轻口腔内的炎症和疼痛。

2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：口服消炎药，如头孢丙烯、阿莫西林等，以及止疼药，如高乌甲素片、布洛芬等，但需注意药物的使用应在医生的指导下进行，避免药物过敏或不良药物反应。

4、饮食调理：避免过度刺激牙龈，尽量吃软、易消化的食物，如稀饭、面包等，食物不宜过烫、过凉、过硬。在炎症得到控制后，可逐渐恢复正常饮食。

5、局部治疗：如果智齿生长位置不正或无法正常萌出，导致牙龈肿痛反复出现，可以前往口腔医院进行检查，由医生操作局部冲洗上药或者拔除智齿。拔除智齿后也需要保持口腔卫生，避免发生感染。

请注意，以上方法仅为缓解症状的临时措施。如果牙龈肿痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。另外，平时应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。