精神紧张引起神经衰弱怎么办

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问题详情：精神紧张引起神经衰弱怎么办？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

由于精神紧张引起的神经衰弱，可以采取以下方法缓解和应对：

调整生活方式。保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪和压力。

放松心情。尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，可以帮助缓解紧张情绪，改善神经衰弱症状。此外，保持乐观开朗的心态，多与亲朋好友交流，分享心情，也有助于缓解压力。

饮食调理。适量摄入有助于安神补脑的食物，如红枣、核桃、蜂蜜等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于改善神经衰弱症状。避免过多摄入刺激性食物，如咖啡、茶等。

寻求专业帮助。如果神经衰弱症状持续存在且影响日常生活，建议及时就医。在医生的指导下，可以服用一些药物帮助改善神经衰弱症状。同时，心理医生的支持也非常重要，他们可以提供专业的心理辅导和治疗方法，帮助缓解紧张情绪和神经衰弱症状。

总之，对于因精神紧张引起的神经衰弱，可以采取多种方式缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，寻求专业帮助也是非常重要的。

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