颈椎酸痛该怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
颈椎酸痛可能是由于长时间保持同一姿势，或者长时间低头工作等因素导致的。处理颈椎酸痛的问题可以采取以下几种方法：
1、适当休息和放松：可以通过改变体位或者进行短时间的休息，缓解颈部肌肉的紧张酸痛状态。尽量避免长时间保持同一姿势。可以尝试站起来活动身体或进行深呼吸运动等舒缓颈部压力的动作。也可以利用工作之余去郊游放松颈部肌肉和缓解疲劳等。平时也需要注意颈椎姿势的维护，预防颈椎疲劳的发生。
2、物理治疗：在专业医生的指导下采取温热疗法或针灸按摩等物理疗法来缓解颈椎酸痛的症状。此外，可以遵医嘱使用止痛药物或者进行膏药外用治疗，也可以起到缓解疼痛的效果。
3、调整生活习惯：尽量避免长时间低头玩手机等行为，注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，如游泳、打羽毛球等运动有助于缓解颈椎酸痛的症状。同时，注意做好保暖措施，避免颈部着凉。此外，睡觉时选择合适的枕头，避免枕头过高或过低，也可以在一定程度上缓解颈椎酸痛的症状。如果疼痛难以忍受的话，建议及时就医进行正规治疗。
总的来说，如果感到颈椎酸痛，应及时采取措施缓解，并保持良好的生活习惯来预防颈椎病的发生。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求医生的帮助。
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