怎样调理低血压
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
调理低血压的方法主要包括以下几个方面：
1、合理饮食：确保摄入足够的营养，多吃富含优质蛋白质、铁、维生素等微量元素的食物，如新鲜蔬果、肉类等，有助于促进造血，提高血浆中的胶体渗透压。同时，保持低盐饮食，避免过量摄入盐分。
2、适当运动：根据个人体质选择适当的有氧运动，如散步、健身操等，以调节神经和血管的紧张度，增强心脏功能，改善血管调节功能。
3、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于维持血压稳定。
4、保持良好心态：避免情绪过度波动，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
5、药物治疗和其他治疗方式：若低血压症状较为严重或出现持续性不适，应在医生指导下进行药物治疗。如中药或西药调理，以及采用其他治疗方式如物理疗法等。
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