便秘腹胀怎么回事
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘和腹胀通常与消化系统功能有关，可能是由多种因素导致的。
1、饮食习惯：摄入的食物过于精细，缺少纤维素，或者饮食量过少，都可能影响粪便的形成和排出，导致便秘和腹胀。
2、生活习惯：缺乏规律作息，比如不定时用餐、晚睡晚起等，可能使排便不规律，进而引发腹胀和便秘。
3、压力过大：长期处于压力状态下可能导致肠道功能紊乱，影响消化和排便功能。
4、缺乏运动：运动有助于促进肠道蠕动，缺乏运动可能导致肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留过久，引发便秘和腹胀。
5、疾病因素：某些疾病如肠道炎症、肠易激综合征等也可能导致便秘和腹胀。肠道炎症可能因为肠道黏膜受损而影响消化和吸收，而肠易激综合征则可能导致肠道功能紊乱。
针对这种情况，建议从调整生活习惯开始改善。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；多吃高纤维食物，如蔬菜、水果等；增加运动量，促进肠道蠕动；保持良好的心态，避免过度压力。如症状持续或加重，建议及时就医检查，以了解是否有其他潜在疾病并接受相应治疗。
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