血压低平常应该多吃什么

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问题详情：血压低平常应该多吃什么？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人在日常生活中应该注意饮食的均衡，多吃一些有助于提升血压的食物。

1、高蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强身体免疫力，提高血浆渗透压，从而有助于升高血压。

2、含盐食物：血压低的人可以适当增加盐分摄入，如吃含盐量稍微高的食物，有助于锁住水分，增加血容量，从而提升血压。但需注意避免过量，以免引起高血压等不良影响。

3、含铁丰富的食物：如动物肝脏、血制品等，对于贫血导致的血压低有良好效果。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果等，有助于促进铁元素的吸收，进而改善贫血，提高血压。

5、营养价值高的食物：如坚果、木耳等，对于提升血压也是有益的。此外，中医建议血压低的人多吃益气补血的食物，如莲子、大枣、桑葚等。

除了以上食物外，低血压患者还应注意少食多餐，避免一次性摄入过多的食物。同时，保持良好的作息习惯和运动习惯也有助于改善低血压症状。请注意，以上建议仅供参考，如果低血压症状持续或严重，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。

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