例假前经常胃疼、胆疼怎么办

如果在例假前经常出现胃疼和胆疼的症状，建议尽快就医进行诊断和治疗。以下是一些应对措施：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，多摄入易消化、营养丰富的食物，保持饮食平衡。

2、注意保暖：注意腹部保暖，避免受凉，因为寒冷有时会导致胃肠道痉挛，引起疼痛。

3、放松心情：情绪波动也可能引起胃肠道不适，尽量保持心情愉悦，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来放松身心。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些针对性的药物来缓解疼痛。如果是胃炎、胃溃疡等引起的胃疼，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等；如果是胆囊问题引起的胆疼，可能需要其他药物。但一定要在医生的指导下使用，避免自行用药。

6、中医调理：可以尝试中医调理方法，如针灸、拔罐、推拿等，以缓解胃肠道不适。

7、定期检查：如果疼痛持续或者症状加重，建议及时就医进行进一步检查，以排除其他潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议进行。另外，一定要关注自己的身体变化，如有异常，及时就医。