低血压偏高需要注意什么
590次浏览・8月前
问题详情：低血压偏高需要注意什么？
精选回答
我要回答
付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
低血压偏高（通常指的是舒张压偏高）时，需要注意以下几点：
1、饮食调整：保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的盐分和油脂，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入。多食用新鲜蔬菜和水果，以及富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等。
2、适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强身体素质，改善血液循环，降低舒张压。
3、控制体重：保持体重在健康范围内，避免肥胖对血压产生不良影响。
4、控制情绪：避免情绪波动过大，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力，改善血压。
5、保持良好的作息：避免熬夜和过度劳累，保持足够的睡眠时间，有助于调节血压。
6、定期监测血压：定期测量血压，了解自己的血压状况，有助于及时发现血压升高并采取相应措施。
7、避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响，应尽量避免。
8、药物治疗：如果舒张压持续偏高，且通过生活方式干预无法改善，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。
总之，低血压偏高时，需要注意改善生活方式，保持健康的生活习惯，以控制血压并降低相关风险。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有