怀孕想吐吃什么好
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕想吐（即恶心）是孕早期常见的症状之一，许多孕妇都会遇到。以下是一些可以缓解恶心感的食物建议：
1、清淡食物：避免吃太油腻或太咸的食物，尽可能选择清淡爽口的食物，如米粥、燕麦粥等。
2、新鲜水果：如苹果、香蕉等，富含维生素，有助于缓解恶心感。
3、酸味食品：如柠檬、酸奶等，可以刺激消化酶的分泌，有助于缓解恶心和呕吐的症状。
4、饼干和面包：这些干食可以吸收胃里的液体，减轻胃部的不适感。
5、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉等，可以提供身体所需的营养，同时有助于缓解恶心感。
6、姜：姜具有舒缓恶心和呕吐的功效，可以尝试喝姜茶或食用姜糖。
7、小餐多餐：避免一次性吃太多食物，可以分成几次小餐，有助于减轻肠胃负担。
8、水和液体：保持充足的水分摄入有助于缓解恶心感，但避免一次饮用过多的液体。
除了以上食物建议，孕妇还需要注意保持良好的生活习惯和心态，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力。如果恶心症状严重或持续不退，建议及时咨询医生。他们会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。
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