脖子左边扭到筋了怎么办

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问题详情：脖子左边扭到筋了怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脖子左边扭到筋了，可以采取以下几种方法来缓解症状：

1、休息和冰敷：首先，让脖子得到充分的休息，避免过度活动。在扭伤后的48小时内，可以冰敷患处，减轻炎症和肿胀。

2、热敷和按摩：在扭伤后的48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。同时，轻柔地按摩颈部肌肉也有助于缓解痉挛和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如颈部伸展运动等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：可以遵医嘱服用消炎止痛药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，也可以局部使用膏药或涂抹止痛药膏。

5、正确的姿势：在日常生活中，保持正确的姿势，尤其是在长时间使用电脑、手机时，避免颈部长时间保持同一姿势。

6、使用颈枕：睡觉时可以使用颈枕，以支撑颈部，减轻颈部的压力。

如果采取以上方法后，症状仍未得到缓解或加重，应及时就医。医生会根据具体情况，采取进一步的治疗措施，如物理治疗、局部封闭等。总之，如果脖子左边扭到筋了，应及时采取措施，避免症状加重。

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