维生素B族适合什么人吃
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问题详情：维生素B族适合什么人吃？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
维生素B族适合以下人群食用：
1、饮食结构不合理导致维生素缺乏的人群：现代快节奏的饮食搭配通常容易让人体缺失多种维生素，导致需要摄取维生素B族来补充身体所需。那些日常饮食中难以摄取到足够维生素B族的人，尤其需要补充。
2、患有某些疾病的人群：如脚气病、脂溢性皮炎、口腔溃疡等，这些疾病的发生与维生素B族的缺乏有一定关系，适量摄入维生素B族有助于缓解病情。脂溢性脱发患者适量摄入维生素B族有助于调节油脂分泌，保护皮肤健康。贫血人群补充一点维生素B族也可以帮助提升气色，加快身体恢复。此外还有出现记忆力衰退及怀孕前的女性和日常需要经常熬夜的人群，都比较适合补充维生素B族。
需要注意的是，在补充之前要确定自己的需求以及了解具体缺乏哪种维生素B族，并在医生的指导下进行适量补充。过量摄入维生素B族也可能对身体造成不良影响。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是保证身体健康的重要因素。
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