盆腔炎怎么运动
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
盆腔炎患者可以选择适当的运动以增强体质，促进康复。以下是一些建议的运动方式：
1、散步：这是一种温和的运动方式，适合盆腔炎患者。户外散步可以呼吸新鲜空气，有助于身心健康。
2、瑜伽：瑜伽动作较为柔和，有助于调整身体状态，增强抵抗力。不过，一些涉及倒立或扭转腹部的动作可能需要根据自身情况避免或调整。
3、太极拳：太极拳动作缓慢，有助于调节气血，增强身体免疫力。
4、慢跑：如果感觉身体状况较好，可以尝试慢跑。但应注意避免过度劳累，以免影响康复。
5、盆底肌锻炼：盆腔炎可能影响盆底肌功能，因此适当进行盆底肌锻炼有助于改善盆底肌功能，如凯格尔运动等。
此外，还可以考虑进行呼吸运动、保健操等。在运动过程中，应结合自身感受和承受能力来调整运动强度和时长，避免过度劳累。如果运动过程中感到不适，应立即停止运动并咨询医生。
除了运动，盆腔炎患者还应注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、保持外阴清洁等。如患有盆腔炎，请及时就医并在医生指导下进行治疗和康复。
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