什么食物通乳
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
通乳的食物是指能够帮助促进乳汁分泌的食物，以下是一些常见的通乳食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、鸡肉、牛肉等肉类，以及鸡蛋、奶制品等，蛋白质是乳汁的基础组成部分，因此摄入充足的蛋白质对于通乳至关重要。
2、水分丰富的食物：如蔬菜汤、鸡汤等汤类食物，还有水果、蔬菜等，多摄入水分有助于保持身体充足的水分，从而促进乳汁分泌。
3、具有通乳功效的食物：如猪蹄、鲤鱼等，这些食物具有通乳功效，适量食用可以帮助促进乳汁分泌。此外，红枣、桂圆等也有助于通乳。
4、中药材：如当归、黄芪、枸杞等，这些中药材具有补血、补气、通乳等功效，适量食用或煮汤喝可以帮助促进乳汁分泌。
每个人的身体状况和饮食习惯都不同，所以在选择通乳食物时需要根据自身情况适量食用。另外，如果产妇乳汁不足或出现其他情况，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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