舒张压高用什么办法控制

舒张压高是高血压的一种表现，长期不控制可能导致心脑血管并发症。为了有效控制舒张压高，可以采取以下方法：

1、合理饮食：保持低盐低脂饮食，减少油脂和盐分摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等摄入，有助于降低舒张压。

2、适当运动：如慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善心肺功能，降低舒张压。

3、控制体重：肥胖会增加心脏负担，导致舒张压升高。通过控制饮食和适当运动来减轻体重，有助于降低舒张压。

4、调整心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激，有助于舒缓血管压力，降低舒张压。

5、戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精可能导致血管收缩，引起舒张压升高。戒烟限酒有助于控制舒张压。

6、规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜等不良作息习惯，有助于维持血压稳定。

7、药物治疗：如果上述方法无法有效降舒张压至正常水平，应考虑药物治疗。在医生建议下选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂等，以控制舒张压。

请注意，以上方法仅供参考，具体降压方案应根据个人情况由专业医生制定。在采取任何措施前，请咨询医生意见。