来月经为什么不能剧烈运动
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间不建议进行剧烈运动，原因主要有以下几点：
1、引发痛经：剧烈运动会刺激子宫收缩，使体内的血液循环加快，可能导致月经量增多或月经延长等情况。此外，剧烈运动可能会引起身体内的新陈代谢加速，增加子宫负担和月经量多排等。子宫收缩过度可能会导致腹部不适和疼痛等问题。因此，建议在月经期间避免剧烈运动，选择轻度运动如散步等。
2、增加感染风险：月经期间子宫内膜脱落出血，宫颈口松弛，剧烈运动会增加细菌侵入的风险，引起盆腔炎症和子宫内膜炎症等妇科疾病的发生。如果女性在此期间忽视护理或过度运动刺激子宫收缩剧烈等，可能导致子宫内膜异位症的风险增加。所以不建议月经期间进行剧烈运动以避免妇科疾病的产生。如果已经患病或者感觉不适的话要及时就诊寻求医生治疗建议。因此不建议月经期间的女性做剧烈运动或者行为容易诱发细菌感染的行为。
总的来说，为了身体健康和避免不必要的痛苦与风险，月经期间的女性应该避免剧烈运动。如有运动习惯的女性朋友，建议在月经期间适当减少运动强度和时间，选择轻度运动方式以保持身体健康。同时也要注意个人卫生的保持，及时清洁并更换干净的卫生用品等。如果感到任何不适，建议及时就医寻求医生的帮助。
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