得了干眼症吃什么食物和水果好

干眼症是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼部干燥、疼痛、瘙痒和疲劳等症状。在饮食方面，有些食物和水果可以帮助缓解干眼症的症状，建议多吃以下食物和水果：

1、鱼类：富含优质蛋白和脂肪酸，对眼睛有好处。特别是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼等，对干眼症的恢复有益。

2、蔬菜类：如胡萝卜、菠菜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受氧化应激的损伤。

3、水果类：蓝莓、猕猴桃等水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解眼部疲劳和干眼症状。另外，柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素A和叶酸等营养素，对眼睛健康也有好处。

4、坚果类：如核桃、杏仁等坚果富含脂肪酸和维生素E等营养物质，有助于保持眼部湿润和缓解干眼症状。

5、奶类和蛋类：奶类和蛋类食品含有丰富的蛋白质和维生素B2等营养素，有助于维持眼结膜的正常功能。

此外，多喝水也有助于缓解干眼症状。同时，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性的食物和高糖食品，以免加重眼部不适症状。

请注意，饮食调理虽然可以缓解干眼症状，但不能完全替代医疗治疗。如果患有干眼症，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。