剧烈运动会产生乳酸吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

剧烈运动确实会产生乳酸。乳酸是由于运动过程中无氧糖酵解的能量代谢途径所产生的中间产物。简单的解释是,当身体进行剧烈运动时,能量的需求增加,身体需要更多的能量供应。如果氧气供应不足以满足这种需求,身体就会通过无氧代谢途径产生能量,在这个过程中就会产生乳酸。

乳酸的堆积可能会引起肌肉酸痛和疲劳的感觉。这就是为什么人们在经过剧烈运动后会有肌肉酸胀和疲劳的感觉。乳酸的堆积也反映了身体的应激状态和能量代谢的状况。

一般来说,运动后适当的休息和放松活动有助于乳酸的消散,从而缓解肌肉酸痛和疲劳。如果持续感到不适,建议咨询医生或专业的健康顾问。

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