俯卧撑能扩肩吗
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问题详情：俯卧撑能扩肩吗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
俯卧撑可以在一定程度上帮助扩肩。在做俯卧撑的过程中，手臂和胸部的肌肉会用力，推动身体的上下运动，有助于增强上肢和肩部的肌肉力量，从而可能有助于扩肩。但是，俯卧撑对于扩肩的效果可能并不显著，如果希望更有效地改善肩部结构，可能需要结合其他运动或专业的肩部训练。
此外，在进行任何运动时，都应注意保护肩部和身体其他部位，避免过度用力或过度伸展导致的伤害。如果感到肩部不适或疼痛，应立即停止相关运动，并寻求专业医生的建议。
总的来说，俯卧撑作为训练肩部的一种方式有一定作用，但要实现显著的扩肩效果可能需要配合其他锻炼方式和注意相关细节。
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