喝牛奶能补钙吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
喝牛奶能补钙。牛奶是钙质的最佳来源之一，其钙磷比例适宜，易于人体吸收利用。此外，牛奶还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有助于身体的生长发育和健康维护。
对于需要补钙的人群，除了喝牛奶，还可以选择多吃其他富含钙质的食物，如豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。同时，进行适当的户外运动和晒太阳也有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
请注意，如果有特殊的健康问题或需要额外的钙质补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
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