左胳膊肘关节轻微痛痳怎么办

左胳膊肘关节轻微痛痳（疼痛），可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免过度使用手臂，让肘关节充分休息，以减轻疼痛和炎症。

2、冰敷：用冰袋冷敷肘关节，可以减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试用热毛巾或热水袋热敷，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

4、轻度拉伸：进行一些轻度的肘部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等消炎止痛药，或者外用膏药，以减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等，也有助于缓解疼痛。

7、检查和诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行详细的检查和诊断，以便找到疼痛的根本原因并进行治疗。

以上方法需要根据个人情况选用，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。此外，左胳膊肘关节轻微疼痛可能是由于多种原因引起的，如关节炎、肌肉劳损、肌腱炎等，因此需要根据具体情况制定相应的治疗方案。