腰两侧隐隐的酸痛感觉很不舒服怎么办

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问题详情：腰两侧隐隐的酸痛感觉很不舒服怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

腰部两侧隐隐酸痛不舒服可能与多种原因有关，包括长时间保持不正确的姿势、腰肌劳损、腰间盘突出等。对于这种情况，可以参考以下建议来处理：

1、调整生活方式：如果疼痛是由于长时间保持不正确的姿势或过度劳累引起的，可以通过调整生活方式来缓解疼痛。例如，避免长时间保持同一姿势，定时休息，避免过度劳累等。

2、物理治疗：热敷或按摩腰部疼痛部位可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，针灸等物理疗法也可以尝试。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰部疼痛。建议进行一些针对腰部的锻炼，如桥式、平板支撑等。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但请注意，如果疼痛持续不断或加重，应及时就医。

5、检查和治疗：如果调整生活方式和自行缓解疼痛的方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议及时就医。医生会根据情况安排相应的检查，如X光、CT或MRI等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

总之，腰部两侧隐隐酸痛不舒服时，可以尝试调整生活方式、物理治疗、运动锻炼等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，应及时就医。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议。

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