来月经可以吃什么不可以吃什么
628次浏览・9月前
问题详情：来月经可以吃什么不可以吃什么？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
在月经期间，女性的饮食需要特别注意，因为有些食物可能会对月经产生影响。以下是一些建议：
可以吃的食物：
1、蛋白质丰富的食物：如肉类、鸡蛋、牛奶等，有助于缓解月经期间的不适感。
2、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3、红枣、桂圆等补血食品：有助于补充失血造成的营养流失。
4、含有膳食纤维的食物：有助于缓解便秘和腹胀等问题。
不建议吃的食物：
1、辛辣、刺激的食物：如辣椒、花椒等，可能会加重月经期间的疼痛感。
2、生冷食物：如冷饮、冰淇淋等，可能会导致血管收缩，影响月经的正常排出。
3、高盐食物：如腌制品、咸鱼等，可能会导致水肿和血压波动。
4、高糖食物：过量摄入糖分可能导致血糖波动，加重身体负担。
5、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，可能引发消化不良和肥胖等问题。
6、活血性温的食物：如红枣、当归等，虽然具有补血功效，但如果过量食用可能会导致月经血量增加，所以需要根据个人体质适量食用。
每个人的体质和月经期间的症状可能有所不同，因此需要根据自己的情况调整饮食。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有