写字手肿了起来怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
写字手肿了起来，可能是因为长时间写字导致手部疲劳、血液循环不畅，或者手部肌肉和关节受损等原因引起的。建议根据具体情况采取以下措施：
1、休息：首先要停止写字，让手部得到充分的休息，避免手部肌肉和关节进一步受损。
2、冷敷和热敷：手部肿胀疼痛时，可以采取冷敷和热敷交替的方式，促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3、按摩：轻轻地按摩手部肌肉和关节，可以缓解手部疲劳和僵硬感，促进血液循环。
4、药物治疗：如果肿胀和疼痛较为严重，可以使用一些消炎止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛和消除肿胀。
5、保持正确姿势：写字时要注意保持正确的姿势，包括正确的握笔姿势和正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势导致手部疲劳和损伤。
6、局部制动：如果肿胀和疼痛较为严重，可以使用绷带等局部制动，避免手部过度活动加重损伤。
如果采取以上措施后，手部肿胀和疼痛仍未得到缓解，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。同时，也要注意平时保持良好的生活习惯和健康的工作姿势，预防手部损伤的发生。
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